CrossFit สล็อตเครดิตฟรีเป็นระบบการฝึกความแข็งแรงและสภาพร่างกายที่เน้นการเคลื่อนไหวเชิงหน้าที่ซึ่งมีความหลากหลายและดำเนินการที่ความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง ปรัชญาเบื้องหลังนั้นค่อนข้างเรียบง่ายและสมเหตุสมผล การเคลื่อนไหวบางอย่างเป็นไปตามธรรมชาติของมนุษย์ และเป็น
ส่วนหนึ่งของ “การออกแบบ” ของเรา ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง การลุกขึ้น ยืน การยก ดึง วิ่ง…
การฝึก CrossFit พยายามรวมการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ท่ายกน้ำหนัก การกระโดด การวิดพื้น หมอบ การปีนเชือก การกระโดด ฯลฯ เชื่อกันว่าไม่เพียงแค่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยและจำเป็นอีกด้วย ประโยชน์ของมันคืออะไร? การฝึก CrossFit มีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของมนุษย์ – การปรับตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ความอึด, ความเร็วและความอดทน, การลดน้ำหนักที่ง่ายขึ้น, การพัฒนาความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และการเพิ่มระดับสมรรถภาพโดยรวม การปรับปรุงทั้งหมดเหล่านี้ทำได้โดยการปรับตัวทางระบบประสาทและกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย คำติชม ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสบางคนวิพากษ์วิจารณ์ CrossFit โดยอ้างว่าลำดับการเคลื่อนไหวของมันเป็นแบบสุ่ม
ไม่สมเหตุผล และอาจเป็นอันตรายต่อคนบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งมือใหม่ที่มีแนวโน้มว่าจะได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง CrossFit และ rhabdomyolysis โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ไม่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกีฬาและการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองควรจะสามารถประเมินว่าเขาหรือเธอสามารถผลักดันลูกค้าได้ไกลแค่ไหนและขีดจำกัดของพวกเขาคืออะไรเมื่อต้นปีนี้ ขณะทำงานกับ Active Mauritius ฉันได้ไปเยือนเกาะ Rodrigues ที่สวยงามกับ Dr Henry Bernard Baptise แชมป์เปี้ยนช็อตทีมชาติมอริเชียส แพทย์ที่มีคุณสมบัติครบถ้วน และค่อนข้างเป็นผู้มีชื่อเสียงในท้องถิ่นบนเกาะบ้านเกิดของเขา จุดประสงค์ของการเยี่ยมชมของเราคือเพื่อตรวจสอบความสำเร็จของโครงการใหม่ที่ดำเนินการโดย Dr Baptiste ในนามของ Active Mauritius ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้มีส่วนร่วมกับชุมชนท้องถิ่นของตน
ทั่วทั้งศูนย์ทั้งสามแห่งที่เราไปเยี่ยมชม
ฉันได้ดูด้วยความชื่นชมเพิ่มขึ้นเนื่องจากผู้หญิงและผู้ชายประมาณ 150 คนติดตามผู้สอนของพวกเขาอย่างกระตือรือร้นผ่านลำดับของการเคลื่อนไหวต่างๆ ของดนตรี ผู้เข้าร่วมคนโตซึ่งเป็นหญิงวัย 82 ปีเป็นเพียงหนึ่งในผู้อาวุโสที่ยิ้มแย้มแจ่มใสซึ่งเข้ามาหา Dr Baptiste หลังจากนั้นเพื่อขอบคุณเขาสำหรับความคิดริเริ่มนี้ พวกเขาต้องการให้เขาได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกมหาศาลที่ชั้นเรียนเหล่านี้มีต่อบุคคลและชุมชนท้องถิ่น“ฉันรู้สึกอ่อนเยาว์อีกครั้ง… ฉันนอนหลับได้ดีขึ้น… ฉันต้องการดื่มน้ำมากขึ้น… เดินของฉันง่ายขึ้น”ผู้หญิงหลายคนยืนยันว่าความดันโลหิตลดลงและเบาหวานดีขึ้น ข่าวที่น่ายินดีจริง ๆ เนื่องจากชาวมอริเชียสอายุ 65 ปีขึ้นไป 55% เป็นเบาหวาน สิ่งที่สำคัญพอๆ กันก็คือผู้เข้าร่วมทุกคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ได้รู้จักเพื่อนใหม่และรู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นในชุมชนของตน ดร. Baptiste ทั้งตื่นเต้นและท่วมท้นกับผลตอบรับในเชิงบวก สำหรับฉันมันเป็นการเสริมความแข็งแกร่งของประโยชน์อันทรงพลังของกิจกรรมชุมชนระดับรากหญ้าและการออกกำลังกาย
ในมอริเชียส อันที่จริงสำหรับทุกประเทศ กีฬามีบทบาทสำคัญในชีวิตในอนาคต ไม่เคยมีอะไรมากไปกว่าตอนนี้หลังจากการทำลายล้างของ COVID-19 ทั่วโลก ความท้าทายคือการกำหนดและจัดลำดับความสำคัญของการพัฒนากีฬานี้อย่างไร วาระ 2030 เพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืนซึ่งได้รับการรับรองโดย 193 ประเทศสมาชิกสหประชาชาติในปี 2558 จัดทำพิมพ์เขียวร่วมกันเพื่อสันติภาพ ความเจริญรุ่งเรือง ผู้คนและโลกใบนี้ เป้าหมายการพัฒนาอย่างยั่งยืน 17 ประการ (SDGs) ที่เป็นหัวใจสำคัญของวาระนี้ สามารถจัดเตรียมแผนงานที่เกี่ยวข้องและแข็งแกร่สำหรับการพัฒนากีฬา ในขณะที่มอริเชียสพยายามทำ เราต้องมองหาโอกาสในการใช้กีฬาเพื่อสร้างพันธมิตรระดับโลกเพื่อยุติความยากจนและความไม่เท่าเทียมกัน เพื่อปรับปรุงสุขภาพและการศึกษา สร้างการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ยั่งยืน ในขณะที่จัดการกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและรักษาทรัพยากรธรรมชาติของโลกสล็อตเครดิตฟรี
